Gestión del Estrés

Gestión del Estrés

Información sobre el curso

Precio 136

Descuentos especiales para empresas

Duración 25h

Categoría: Soft skills

Subcategoría: Soft skills

Descripción

• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
• Diferenciar los tipos de estrés.
• Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
• Introducirse en la gestión del estrés.
• Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
• Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
• Conocer cómo funciona la ansiedad.
• Dar soluciones para evitar la ansiedad.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
• Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
• Dar soluciones al estrés en el trabajo.
• Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
• Saber cómo motivarse y ser optimista.
• Conocer el Mindfulness.
• Saber cómo estar presente
• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés

Este curso se realiza bajo la modalidad online, a través de una plataforma de formación abierta las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana. Se puede acceder desde cualquier dispositivo móvil (Tablet, teléfono, ), así como desde un ordenador o Smart TV. De esta manera se rompen las barreras geográficas, temporales o de accesibilidad, siendo un curso al alcance de todos que permite conciliar la vida familiar con la profesional.
Con una metodología basada en el aprendizaje autónomo y proactivo, el alumno cuenta con el apoyo y acompañamiento de dos figuras. Por un lado, el Tutor, que como experto resuelve todas las dudas que se plantean respecto al contenido; y por otra el Asesor Técnico Pedagógico (ATP), que dinamiza la formación y ayuda a que el curso se realice en plazo y forma, y además, responde a todas las consultas relativas al funcionamiento de la plataforma.
El alumno tiene acceso a los contenidos y recursos didácticos necesarios para la consecución de los objetivos, presentados de una manera ordenada y secuenciada. Además, el aprendizaje se afianza con las actividades y pruebas de evaluación propuestas a lo largo del curso.

UD1: ¿Qué es el estrés?
1.1. ¿Para qué sirve el estrés?
1.2. La gestión del estrés

UD2: Estrés y salud
2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?
2.2. La ansiedad
2.3. Aprender a priorizar
2.4. Aceptar

UD3: El estrés laboral
3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
3.2. El estrés y el trabajo en equipo
3.3. Gestión del estrés laboral

UD4: Reducción y prevención del estrés
4.1. Hábitos de vida
4.2. La importancia de la actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinación
4.4. Mindfulness
4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida

UD5: Herramientas
5.1. Tips para priorizar.
5.2. Tengo o elijo
5.3. Dejar de compararnos
5.4. Agradecimiento
5.5. Observar los pensamientos desde fuera.
5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.